Ob Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, darüber lässt sich streiten. Worüber sich nicht streiten lässt: Lecker muss es sein! Mit unseren schnellen und einfachen Frühstücksideen landest du garantiert einen Volltreffer – wir liefern Rezepte für Süßes, Herzhaftes und Gesundes.
Inhaltsverzeichnis
- Eiermuffins: Herzhaft & sättigend
- Frische Brötchen: Dürfen nicht fehlen
- Brot selbst backen: Für die ganze Woche
- Omelett: Aufs Brot oder pur
- Strammer Max: Deftiger Frühstücksklassiker
- Pancakes: Amerikanisch frühstücken
- Porridge: Mit leckeren Toppings
- Overnight Oats: Für unterwegs
- Bircher Müsli: Die Cornflakes-Alternative
- Smoothie-Bowl: Fruchtiges Frühstück
- Eier Benedict: Die wahrscheinlich edelste Eierspeise
- Was sollte man alles zum Frühstück essen?
- Was ist ein typisch deutsches Frühstück?
- Mehr Frühstücksideen
Frühstück im Bett, to go oder ganz entspannt mit der ganzen Familie an einer reichlich gedeckten Brunchtafel: Der perfekte Start in den Tag sieht bei jedem anders aus. Wir liefern dir die passenden Frühstücksideen, Pfannkuchen für das ausgedehnte Sonntagsfrühstück, vorbereitete Overnight Oats für den Weg ins Büro und gesunde Smoothie-Bowls für einen erfrischenden Sommermorgen. Den Anfang machen Eiermuffins – perfekt für alle, die es schon morgens gerne herzhaft mögen.
Eiermuffins: Herzhaft & sättigend
Zutaten für 12 Muffins
- 1 kleine Zwiebel
- 100 g Kirschtomaten
- ½ rote Paprika
- 1 Handvoll Babyspinat
- 8 Eier
- 50 ml Milch
- Salz
- Pfeffer
- 100 g Reibekäse
- 50 g Feta
- etwas Öl zum Einfetten der Form
- Rucola zum Servieren (optional)
Wer’s morgens schon herzhaft mag, landet mit Eiermuffins einen Volltreffer.
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Zubereitung
Schritt 1
Zuerst bereitest du das Gemüse vor: Schäle die Zwiebel und hacke sie fein. Wasche Tomaten, Paprika und Spinat. Tomaten und Paprika fein würfeln. Den Babyspinat nur abtropfen lassen.
Schritt 2
Heize nun den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (Umluft: 180 °C) vor. Fette anschließend die Mulden eines Muffinblechs mit etwas Öl ein.
Schritt 3
Für die Eiermasse schlägst du die Eier in eine Rührschüssel, gibst die Milch hinzu und verquirlst alles. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann das vorbereitete Gemüse sowie den Reibekäse hinzugeben und unterrühren.
Schritt 4
Fülle die Eiermuffin-Mischung in die Mulden der Muffinform und krümle über jeden Muffin ein wenig Feta. Gib die herzhaften Muffins dann für 15 bis 20 Minuten in den Backofen, bis die Eier vollkommen gestockt sind und der Käse leicht goldbraun ist. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen und vorsichtig aus der Form lösen. Mit etwas Rucola garniert servieren.
Tipp: Eiermuffins schmecken auch mit Salami, Bacon oder Thunfisch hervorragend. Mische die Zutaten deiner Wahl einfach mit dem Gemüse zusammen unter die Eiermasse. Für ein ausgewogenes Frühstück reichst du am besten noch frischen Toast oder anderes Brot zu den Muffins.
Frische Brötchen: Dürfen nicht fehlen
Außen knusprig und innen luftig – so müssen perfekte Brötchen sein. Wetten, dass dir das auch selbst gelingt? Spar’ dir den Weg zum Bäcker und versuche dich an unseren schnellen und einfachen Brötchenrezepten. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei, vom Brötchen mit nur drei Zutaten bis hin zum süßen Schokobrötchen.
Zu den Rezepten: Brötchen
Leckere Brötchen gibt’s nicht nur beim Bäcker!
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Brot selbst backen: Für die ganze Woche
Wenn du nicht nur am Wochenende leckere Backwaren genießen möchtest, sondern auch in der Woche, backst du am besten ein ganzes Brot. Keine Sorge, wir haben ganz einfache Rezepte für dich – mit oder ohne Hefen, dunkel oder hell, kräftig oder fein. Sogar Low-Carb-Fans werden hier fündig: Unser Saatenbrot kommt vollkommen ohne Mehl aus.
Zu den Rezepten: Brot selbst backen
Leckeres Landbrot oder luftiges Brioche – wir liefern dir viele verschiedene Brotrezepte.
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Omelett: Aufs Brot oder pur
Für dieses Omelett brauchst du nur wenige Zutaten: Einfach Eier mit Salz und Pfeffer sowie einem Schluck Wasser verquirlen und in geschmolzener Butter stocken lassen. Wie du genau vorgehen musst, um am Ende das perfekte Omelett auf dem Frühstückstisch zu haben, liest du in unserem Rezept.
Zum Rezept: Das perfekte Omelett
Zum Omelett kannst du ganz einfach etwas Salat und Brot reichen. Perfekt!
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Strammer Max: Deftiger Frühstücksklassiker
Strammer Max ist ein Klassiker, wenn es um schnelle und einfache Hausmannskost geht. Brot, Schinken, Gewürzgurken und Spiegelei sind die klassischen Zutaten. Dieses Frühstück wurde erfunden, damit vor allem die Handwerker eine gute Grundlage für körperlich anstrengende Arbeiten haben.
Zum Rezept: Strammer Max
Strammer Max schmeckt nicht nur klassisch mit Schinken und Ei, sondern auch mit Käse oder sogar komplett vegetarisch.
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Pancakes: Amerikanisch frühstücken
Magst du sie lieber dick und fluffig oder dünn wie Crêpes, mit Blaubeeren getoppt oder mit Nutella gefüllt? So unterschiedlich die Geschmäcker, so vielfältig sind unsere Pancake-Rezepte. Hier findest du fluffige American Pancakes ebenso wie Pancake-Cereals oder Blinis mit Hefeteig. Probier’ dich einfach durch!
Zu den Rezepten: Pancakes
American Pancakes sind etwas dicker und fluffiger als der klassische Pfannkuchen.
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Porridge: Mit leckeren Toppings
Lass’ dich vom deutschen Namen “Haferbrei” nicht abschrecken: Porridge kann ein gesundes, sättigendes und – ja – auch leckeres Frühstück sein. Wir liefern dir das klassische und einfache Grundrezept sowie zahlreiche Ideen zum Verfeinern. Gewürze, Obst, Joghurt und Nüsse oder auch etwas Schokolade machen aus der Breimahlzeit ein Schlemmerfrühstück.
Zum Rezept: Porridge
Porridge ist gesund, sättigt und schmeckt mit den passenden Toppings richtig gut!
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Overnight Oats: Für unterwegs
Du bist Oatmeal-Fan, hast morgens aber keine Zeit oder Lust, frisches Porridge zu kochen? Dann sind Overnight Oats vielleicht genau das Richtige für dich. Diese kannst du am Vorabend schnell vorbereiten, dann lässt du sie über Nacht im Kühlschrank durchziehen. Füllst du sie in ein verschließbares Glas, eignen sie sich perfekt zum Mitnehmen.
Zum Rezept: Overnight Oats
Gesund frühstücken: Das geht besonders einfach und lecker mit Overnight Oats
©kuechenstuebchen
Bircher Müsli: Die Cornflakes-Alternative
Eine weitere Frühstücksidee, die sich gut vorbereiten lässt, ist ein gesundes Bircher Müsli. Das von einem Schweizer Arzt erfundene Müsli mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Milch muss über Nacht durchziehen. Am nächsten Morgen wird nur noch frischer Apfel hinzugefügt und mit Zitrone und Honig abgeschmeckt – fertig ist der gesunde Sattmacher.
Zum Rezept: Bircher Müsli
Haferflocken, Äpfel und Nüsse sind charakteristisch für das originale Bircher Müsli.
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Smoothie-Bowl: Fruchtiges Frühstück
Hast du die Toppings schon im Haus und fertig vorbereitet, ist eine leckere Smoothie-Bowl zum Frühstück schnell gemacht. Einfach die Früchte für den Smoothie-Part in einen Standmixer geben und alles zur gewünschten Konsistenz mixen. Dann in eine Bowl füllen und nach Belieben toppen – fertig!
Zum Rezept: Mango-Smoothie-Bowl
Eier Benedict: Die wahrscheinlich edelste Eierspeise
Eggs Benedict sind ein edler Frühstücksklassiker aus pochierten Eiern und Sauce hollandaise. Damit die pochierten Eier in diesem Rezept perfekt werden, schlagen wir sie in Frischhaltefolie ein und kochen sie dann in Wasser. Für diesen Schritt ist ein wenig Fingerspitzengefühl gefragt. Das schmackhafte Ergebnis der Eier Benedict wird dich jedoch für deine Mühen entlohnen.
Zum Rezept: Eier Benedict
Eier gehören für viele zum Frühstück einfach dazu – besonders edel wird es mit den Eiern Benedict.
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Was sollte man alles zum Frühstück essen?
Das kommt darauf an. Möchtest du direkt nach dem Frühstück laufen gehen oder Sport treiben, eignet sich ein Frühstück mit schnell verdaulichen Kohlenhydraten am besten, also zum Beispiel ein Brötchen oder helles Brot mit Marmelade und etwas Obst. Möchtest du hingegen möglichst lange satt bleiben, solltest du lieber auf komplexe Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe setzen. Das könnte zum Beispiel Vollkornbrot mit Avocado und Rührei mit Tomaten, Salat und Sprossen sein. Magst du es lieber süß, eignet sich ein Porridge mit Joghurt, Obst und Nüssen/Samen.
Was ist ein typisch deutsches Frühstück?
In Deutschland werden für gewöhnlich Brötchen mit einer Mischung aus süßen und herzhaften Aufstrichen zum Frühstück serviert. Dazu gehören in der Regel Butter, Marmelade oder Honig, Nuss-Nougat-Aufstrich sowie Wurst und Käse. Aber auch Eierspeisen sind beliebt – ob als klassisches Frühstücksei, Rührei oder Omelett. Bei einem ausgiebigen Frühstück dürfen’s auch mal Pfannkuchen sein. Dazu werden oft Orangensaft und Kaffee oder Tee angeboten.
Mehr Frühstücksideen
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